Что делать, если болит спина при беременности

4.6 1 1 1 1 1 4.6 из 5 (5 голоса)
30.11.2016

Во время вынашивания ребенка организм будущей матери работает с повышенной нагрузкой, обеспечивая полноценное развитие плода. В таких условиях дают о себе знать слабые места в здоровье женщины. Нередко это проблемы со спиной. Почему они возникают и как избавиться от боли и дискомфорта в этой части тела?

болит спина при беременности

Естественные причины

Появление болезненных ощущений в спине объясняется разными причинами. Сначала рассмотрим неопасные провоцирующие факторы.

Нарушение равновесия. С увеличением срока беременности увеличивается размер вашего живота. В результате центр тяжести смещается вперед, а мышцы спины постоянно находятся в напряжении. Это непривычное положение сопровождается дискомфортом и болью.

Увеличение матки. Чем ближе момент родов, тем крупнее плод и больше размер матки. В итоге она пережимает нервные окончания и сосуды, окружающие позвоночник. Ощутить это вы можете на поздних сроках беременности, особенно лежа на спине.

Перерастяжение мышц и изменение гормонального фона. Во время беременности активно вырабатывается гормон релаксин. Он влияет на неподвижные тазовые суставы и межпозвоночные связки, из-за чего они расширяются и становятся гибкими. Цель этих изменений – облегчить малышу проход по родовым путям. Однако они сопровождаются болезненными ощущениями в тазу и в спине. На сроке 20-й недели эти боли прекращаются.

Заболевания опорно-двигательного аппарата в прошлом. Если у вас до беременности были проблемы со спиной, то сейчас они усугубятся. Особенно это касается таких болезней, как: грыжи межпозвоночных дисков, радикулит, остеохондроз, сколиоз, слабо развитые тазобедренные мышцы, застарелые травмы.

Неправильная осанка. Чтобы компенсировать смещенный центр тяжести вы непроизвольно можете менять осанку – плечи отводить назад, а живот выпячивать вперед. В таком случае позвоночник сильно выгибается, и на него увеличивается нагрузка. Это и вызывает сильные боли.

Дополнительными факторами, объясняющими, почему болит спина, являются: увеличение веса тела (от 9 до 15 кг), длительное нахождение в сидячем или стоячем положении, ношение высоких каблуков. Все это увеличивает нагрузку на позвоночник.

Патологические причины

Помимо естественных причин, вызывающих боль в спине, есть и патологические. Они могут представлять серьезную опасность для здоровья.

Панкреатит – воспаление в поджелудочной железе. Развитие этого недуга вызывают нарушение оттока желчи, стрессы, употребление алкоголя, наследственная предрасположенность и несоблюдение диеты (обильная жирная пища). При обострении панкреатит дает о себе знать опоясывающей болью в животе и пояснице. Болезнь сопровождается понижением артериального давления, рвотой, нарушением стула.

Мочекаменная болезнь, цистит. При таких состояниях появляется температура, болезненное и учащенное мочеиспускание (моча мутная), возникает отечность, односторонняя боль в пояснице.

Угроза выкидыша. Возникает как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Стенки матки ранее 37-й недели напрягаются, возникают выделения из влагалища. Внизу живота и в пояснице появляются болезненные ощущения. В таком случае требуется срочная госпитализация.

Пиелонефрит – патология почек, при которой отмечаются боли ноющего и тянущего характера. Неприятные ощущения локализуются в области поясницы справа или слева. Ситуация усложнятся при почечных коликах, которые вызваны перемещением камня из почечной лоханки в мочеточник. При этом болит низ спины, пах и область мочеиспускательного канала. Еще один заметный признак – повышение температуры, а моча становится мутной, иногда с примесью крови.

Инфицированный аборт – это последствие самопроизвольного выкидыша. Возникает он из-за попадания в полость матки микрофлоры из влагалища. В таком случае имеют место следующие симптомы: боли при ощупывании живота, учащенный пульс, повышенное СОЭ в крови, гнойные выделения из половых путей, лихорадка, боли в пояснице на ранних сроках.

Как избавиться

Чтобы облегчить естественные болевые ощущения в спине, нужно соблюдать несколько простых правил.

Делайте физические упражнения, если нет никаких противопоказаний. Помните, что нагрузка должна быть умеренной. Посещайте бассейн, устраивайте прогулки на свежем воздухе, занимайтесь специальной гимнастикой или йогой.

Кровать, на которой вы отдыхаете, должна иметь жесткое основание. Используйте ортопедический матрас. Подушку выбирайте среднего размера, лучше всего – анатомическую, подстраивающуюся под все изгибы позвоночника.

Разрешено делать массаж болевых участков, ставить теплые и холодные компрессы. Прикладывайте пакет замороженных овощей или грелку со льдом 3 раза в день по 20 минут (в течение 2-3-х дней), затем грелку с теплой водой по той же схеме. После массирования спины постарайтесь принять удобную позу и отдохнуть некоторое время.

Носите обувь только на невысоком каблуке. Полное отсутствие подъема тоже не рекомендуется. Ограничьте движения, которые увеличивают нагрузку на спину. К примеру, чтобы поднять что-то с пола, необходимо приседать на корточки, а не наклоняться. В этом случае будут задействованы мышцы плеч и ног, но не спины.

При болях в спине показаны иглоукалывание и консультация остеопата. Также врач может назначить курс медикаментозного облегчения боли. При почечной колике используются противовоспалительные и обезболивающие препараты, спазмолитики. При панкреатите – лекарственные средства, нормализующие работу поджелудочной железы.

Отрегулируйте свое питание и включите в рацион продукты, богатые кальцием: рыбу, молочку, орехи, мясо, зелень. Если боли возникают регулярно, то целесообразно начать принимать препараты кальция. Это поможет укрепить мышцы и костную систему.

Если причиной болей являются неврологические болезни, носите поддерживающий бандаж или мягкий корсет. Следите за тем, чтобы правильно сидеть. Опирайтесь на спинку стула. Если приходится длительное время пребывать в такой позе, то ставьте одну ногу на какое-либо возвышение.

Боли в спине при беременности – вполне устранимое явление. Чтобы избавиться от них, достаточно заниматься умеренными физическими нагрузками, проходить сеансы массажа, правильно питаться и держать осанку. Однако помните, что бывают ситуации, когда болевой синдром скрывает более серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому немедленно обратитесь к врачу, если боль началась внезапно, имеет «ритмичный» или приступообразный характер, длится более двух недель, сопровождается повышением температуры тела, кровянистыми выделениями из влагалища или учащенным болезненным мочеиспусканием.

Оцените статью:
4.6 1 1 1 1 1 4.6 из 5 (5 голоса)
Читайте также на mezhdunami.net
наверх