Что делать, если ребенок не спит?

4.625 1 1 1 1 1 4.6 из 5 (8 голоса)
21.05.2015
Малыш плохо спит

Сон – это один из наиболее важных показателей здоровья ребенка, он необходим для полноценного развития крохи. Во время сна нервная система отдыхает, а организм набирается новых сил. Поэтому когда малыш плохо спит, многие родители начинают паниковать, и это не лишено оснований. Что же делать, чтобы решить данную проблему? Предлагаем вам узнать ответ на этот вопрос из нашей статьи.

Почему ребенок не спит?

Самой распространенной причиной нарушения сна у детей являются боли в животе, которые зачастую возникают на вторую неделю после рождения. В большинстве случаев, к трем месяцам наблюдается улучшение, но некоторые малыши испытывают колики до 4-5 месяцев. Иногда причиной таких болей является введение прикорма в виде детских питательных смесей или коровьего молока.

Нередко ребенок беспокойно спит из-за аллергии на салицилаты, которые входят в состав пищевых добавок (краситель тартразин Е 102), аспирина и некоторых фруктов и овощей (цитрусовые, помидоры). Диета с исключением салицилатов значительно улучшит сон уже спустя несколько дней. В любом случае, прежде чем рискнуть ввести в рацион своего ребенка какой-либо продукт рекомендуется проконсультироваться с детским врачом.

Еще одной причиной, объясняющей, почему малыш плохо спит, является прорезывание зубов. В этом случае хорошую помощь может обеспечить массирование десен льдом и успокаивающие гели.

Что делать, чтобы ребенок крепко спал?

Итак, чтобы малыш хорошо спал по ночам, ему нужно обеспечить следующие условия:

  • Создать оптимальный климат в детской комнате: температура 18-20°С, влажность – примерно 60-70%.
  • Устроить прогулку на свежем воздухе за 2-3 часа до сна.
  • Перенести динамичную физическую и эмоциональную активность на вторую половину дня.
  • Организовать малышу прохладное купание за 1-1,5 часа до сна.
  • Накормить сытным ужином за 30 минут до сна.

Если малыш заснул, не стоит его будить, даже если пришло время его кормить. У ребенка должен выработаться собственный режим сна и бодрствования. Ночью кормите кроху тихо и спокойно. Общение должно быть минимальным, а освещение тусклым.

Днем же ситуация несколько меняется. Когда ребенок спит, не нужно ходить на цыпочках, бояться включать телевизор или радио, разговаривать шепотом. Чем раньше ваше дитя научится засыпать под простые домашние звуки, тем лучше для него, и для вас. То же самое касается и дневного кормления. Оно должно быть бодрящим, при ярком освещении. Желательно громко разговаривать, играть с малышом, смеяться, петь песни. В возрасте 10-12 месяцев необходимо прекратить ночное кормление. Малыш может немного покапризничать, но со временем научится засыпать.

Когда ребенок немного подрастет, заведите для него предметный посредник – куклу или плюшевую игрушку, которая будет смягчать разлуку с родителями. Эти предметы дадут крохе ощущение стабильности и постоянства, что очень важно в момент, когда он засыпает или просыпается среди ночи. Всегда укладывайте малыша в одно и то же время. Перед сном соблюдайте один и тот же порядок, к примеру: умывание, одевание ночной пижамы, чтение сказки и т.д. Обеспечьте в детской комнате тусклое освещение, чтобы ребенок, проснувшись, мог найти в кровати свой предметный посредник или увидеть окружающие предметы.

Часто выясняется, что ребенок беспокойно спит из-за выпитых перед сном напитков, содержащих кофеин (кола, какао и др.). Поэтому постарайтесь исключить их из вечернего рациона. И запомните: не бросайтесь к малышу при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то он прекратит плакать и спокойно заснет. В этом случае вмешательство взрослых только расстроит сон.

Оцените статью:
4.625 1 1 1 1 1 4.6 из 5 (8 голоса)
Читайте также на mezhdunami.net
наверх