Что нельзя есть беременным?

4.6 1 1 1 1 1 4.6 из 5 (5 голоса)
31.01.2016
Что нельзя есть беременным?

В период вынашивания ребенка будущей маме необходимо с особым вниманием относиться к своему здоровью. Ведь теперь женщина в ответе не только за себя, но и за малыша. Особое внимание уделяется качеству питания, поэтому будьте готовы к тому, что рацион сильно изменится. Что именно нужно исключить из ежедневного меню?

Запрещенные продукты

Установлено, что вещества, которые поступают с пищей в организм матери, проходят сквозь плацентарный барьер и попадают к плоду. Поэтому, чтобы не навредить ребенку, рекомендуем не употреблять в пищу продукты, о которых написано ниже.

Рыба с высокой концентрацией ртути. К таким видам относится: окунь, тунец, акула, рыба-меч, королевская макрель, оранжевый австралийский ерш. Такие продукты можно употреблять только после термической обработки в количестве не более 100 г и не чаще одного раза в неделю. Более частое употребление может привести к накоплению ртути в организме матери и плода, что может привести к нарушению слуха, зрения, нервной системы, легких и почек малыша.

Сырые яйца. Во время беременности строго запрещается употреблять куриные яйца в сыром виде. Существует большой риск заразиться сальмонеллезом или прочими болезнями желудочно-кишечного тракта. К тому же, в этот период ваш иммунитет ослаблен, и вы можете получить пищевое отравление. Обезвоживание, спровоцированное рвотой и диареей, пагубно повлияет на развитие плода и даже может стать причиной преждевременных родов.

Мясные деликатесы. Мясные продукты (особенно холодного копчения) могут содержать патогенные бактерии. Если вы не можете отказать себе в этом удовольствии, то лучше приготовьте курицу самостоятельно. Так вы будете уверены в том, что мясо прошло полную термическую обработку.

Мягкий сыр. Такие сорта как фета, камамбер, бри, козий сыр и сыр с плесенью готовятся на основе непастеризованного молока. Соответственно, в них сохраняются болезнетворные бактерии, которые могут привести к преждевременным родам или к выкидышу. Единственный безопасный способ употребления мягких сортов сыра – его расплавление.

Искусственный подсластитель (аспартам и сахарин). Это вещество содержится в газированных напитках, диетических продуктах, сухих завтраках.

Экзотические фрукты – могут стать стрессом для организма. К примеру, ананас стимулирует сокращение матки и способствует обезвоживанию. В первом триместре он может спровоцировать выкидыш. Дыня и арбуз накапливают химикаты, которыми легко отравиться, а невызревшие плоды папайи ядовиты.

Сладости. Пирожные, мармелад, торты, кексы, мороженое, жевательная резинка, конфеты и другие кондитерские изделия содержат много углеводов. Употребляя эти продукты, вы рискуете набрать лишний вес. Помимо этого, в состав сладостей входит много различных красителей, стабилизаторов и разрыхлителей, что негативно сказывается на печени и иных органах плода.

Запрещенные напитки

Вред организму могут нанести травяные чаи, алкоголь, кофе и другие напитки, содержащие кофеин, особенно, если ими злоупотреблять.

Травяные чаи. Существуют данные, что гибискус и ромашка в большом количестве способны спровоцировать преждевременные роды. Не менее опасными считаются натуральные фруктовые чаи и мята. Также не желательно употребление тимьяна (чабрец), окопника (живокост), зверобоя, шалфея, душицы, листьев малины и земляники.

Перед тем, как выпить чай из трав, вы должны убедиться в том, что ни один из компонентов вам не противопоказан. Внимательно читайте состав чая и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Спиртное – лидер среди запрещенных напитков в период вынашивания ребенка. Алкоголь может вызвать серьезные нарушения в психическом и физическом развитии малыша. Он проникает через плацентарный барьер в течение 30 минут после употребления. При этом, как показывают исследования, минимальной дозы, безопасной для плода, не существует.

Кофе и кофеинсодержащие напитки. Доказано, что употребление кофе в количестве боле 200 мл в день повышает вероятность выкидыша. Кроме того, кофеин увеличивает риск преждевременных родов и рождения малыша с низким весом. При благополучном течении беременности пить кофе в небольшом количестве разрешается, но имейте в виду, что в кофейнях этот напиток очень концентрированный. Кола и крепкий чай также содержат кофеин. В том случае, если вы употребляете кофе для повышения давления, постарайтесь вначале восполнить потребность организма в соли и воде.

Ограничений в питании у беременной не много. Однако не нужно воспринимать отказ от каких-либо продуктов как трагедию. Лучше позаботьтесь о здоровье малыша.

Оцените статью:
4.6 1 1 1 1 1 4.6 из 5 (5 голоса)
Читайте также на mezhdunami.net
наверх