В чем заключается польза и вред хурмы при беременности

4.4 1 1 1 1 1
В чем заключается польза и вред хурмы при беременности
4.4 из 5 (5 голоса)
07.11.2016

Во время беременности женщины очень тщательно следят за тем, что попадает на их тарелку. Особенно недоверчиво будущие мамы относятся к экзотическим фруктам, в частности – к хурме. Этот вяжущий рот сочный плод нередко вызывает споры – полезен ли он для женщины в положении или же вреден? Давайте разберемся.

хурма при беременности

Польза

В состав хурмы входят многие полезные для здоровья витамины (С, А) и минералы – йод, железо, калий, кальций, марганец. Хурма укрепляет иммунитет, способствует выведению токсинов и шлаков из организма и нормализует сердечно-сосудистую деятельность. Кроме того, регулярное употребление хурмы оказывает благоприятное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, а также помогает организму избавиться от лишней жидкости. Это поможет устранить отеки или же предупредить их появление.

Благодаря высокому содержанию в хурме магния этот фрукт уменьшает тонус матки и препятствует образованию камней в почках. Йод помогает организму беременной минимизировать вред, который оказывает окружающая среда, и нормализовать гормональный фон. Железо повышает уровень гемоглобина, препятствуя развитию анемии.

Витамин А благотворно сказывается на состоянии кожи, увеличивая ее эластичность и упругость. Достаточное содержание этого витамина в организме является отличной профилактикой появления растяжек после родов. Кроме того, витамин А необходим для правильного формирования внутренних органов плода.

Входящий в состав хурмы витамин РР улучшает кровоснабжение в организме матери и ребенка.

Хурма благоприятно влияет на обменные процессы в организме. За счет нормализации метаболизма матери ребенок получает питание в необходимом количестве.

Вред

Чрезмерное употребление хурмы может быть опасным для беременной. Хурма – очень высококалорийный продукт, так что врачи не рекомендуют включать в свой рацион этот фрукт, если у будущей мамы наблюдается значительная прибавка в весе. Не стоит есть хурму и при диабете – в этом фрукте очень много сахара. Также хурма противопоказана беременным со склонностью к пищевой аллергии.

Не стоит употреблять хурму, если беременная страдает от частых запоров. Хурма является крепящим продуктом, а при запорах она может привести к кишечной непроходимости.

Способы употребления

Вводить в рацион свежую или сушеную хурму нужно постепенно. Начинать нужно с одного фрукта в день, постепенно увеличивая порцию до 2 или 3 фруктов. Из хурмы можно делать фруктовые салаты с заправкой из натурального йогурта, варить компоты и варенье.

Хурма во время беременности не является запрещенным продуктом питания, однако употреблять ее бездумно все же не стоит. Перед тем, как побаловать себя экзотическим фруктом, стоит проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Оцените статью:
4.4 1 1 1 1 1
В чем заключается польза и вред хурмы при беременности
4.4 из 5 (5 голоса)
Читайте также на mezhdunami.net
наверх