Лимон при беременности

4.2 1 1 1 1 1 4.2 из 5 (5 голоса)
28.06.2016

Многие будущие мамы стремятся сделать свой рацион максимально полезным, чтобы ребенок получал все, что необходимо для роста и развития. Но бывает, что некоторые полезные продукты оказываются под запретом. Относится ли это к лимону, и можно ли этот богатый источник витаминов употреблять беременным?

лимон при беременности

Польза

На ранних сроках женщину может беспокоить тошнота и даже рвота. Именно лимон помогает справиться с этими проблемами. Попробуйте утром, не вставая с постели, рассасывать дольку фрукта.

В лимоне содержится большое количество витамина С (аскорбиновая кислота). Он помогает организму в борьбе с простудными заболеваниям, которые опасны во время беременности. Действие той же аскорбиновой кислоты положительно влияет на стенки сосудов, укрепляя и увеличивая их эластичность. Помимо этого витамин С помогает сердцу и печени, которые во время вынашивания малыша подвергаются большим нагрузкам.

Лимон содержит железо, калий, кальций, фосфор, магний, цинк, а также каротин, пектин, клетчатку и витамины группы РР и В. Такой состав делает его полезным ингредиентом лечебно-профилактических средств в период эпидемий респираторных инфекций и при авитаминозах.

Лимон улучшает пищеварительные процессы, нормализуя состав желудочного сока, борется с запорами и регулирует стул. Также его можно использовать в качестве средства, устраняющего изжогу на поздних сроках беременности (хотя иногда он может ее вызвать — все строго индивидуально). Приятный аромат цедры лимона поможет снять усталость и стресс, прийти в тонус.

Вред

Слишком большое количество потребляемых фруктов может обернуться для беременной следующими нежелательными последствиями:

  • аллергические реакции на цитрусовые;
  • панкреатит, язва желудка, обострение хронического гастрита, холецистит и другие проблемы с пищеварительной системой;
  • повышенный тонус матки;
  • гепатит в стадии обострения;
  • сильная изжога беременных;
  • повышенное артериальное давление.

Также бесконтрольное употребление лимона может спровоцировать множественный кариес зубов (аскорбиновая кислота разрушает ослабленную эмаль). Поэтому после такой пищи рекомендуется чистить зубы или тщательно полоскать рот.

В каком виде употреблять

Чай с лимоном. Поскольку беременным противопоказан зеленый чай (он выводит из организма фолиевую кислоту), врачи советуют заменить его черным чаем с лимоном. Также подойдет белый чай – в нем много кальция и мало кофеина. Пейте напиток при простуде для укрепления иммунитета.

Мед и лимон. Если вы не страдаете аллергией на мед, он будет очень полезен во время вынашивания ребенка. Мед, особенно темный – богатый источник железа (что очень важно при анемии беременных). К тому же это натуральный антидепрессант. Чтобы очистить желудочно-кишечный тракт от шлаков, пейте смесь меда и лимона. Для этого растворите в 1 ст. воды сок половинки лимона и 1 ст. л. жидкого меда. Помните, максимальная дневная норма потребления меда – 100-150 г. Грамотно употребляйте его – и тогда он вам не навредит.

Вода с лимоном – очень полезна беременным. Она поможет избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом и поправить состояние почек. Также известно, что будущих мам часто беспокоят мышечные и суставные боли, связанные с перестройкой всех органов. Эту проблему можно устранить, употребляя воду с лимоном. Также данное средство способствует сохранению стройной фигуры после родов.

Чем можно заменить

Овощи и фрукты – наилучшие источники витаминов для беременной. Особенно полезны абрикосы – в них содержится достаточное количество витамина С. Поэтому они вполне могут заменить лимоны (в случае имеющихся противопоказаний). Абрикосовый сок благотворно сказывается на обмене веществ и пищеварении. Также желательно ввести в ежедневный рацион продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. К таковым относятся: киви, черная смородина, яблоки, шпинат, красный перец, томаты. Дневная норма сырых фруктов – 700 г. В зимний период времени заменяйте их черносливом и изюмом.

Однозначного ответа на вопрос, можно ли лимон будущим мамам, нет. При некоторых заболеваниях (к примеру, простуде) этот плод считается незаменимым лекарственным средством. Его используют вместо химических препаратов, вредных для здоровья беременной. В то же время цитрусовые – сильный аллерген. Соответственно употреблять их нужно с особой осторожностью и в небольшом количестве. Рекомендуемое максимальное количество – 1 лимон в неделю.

Оцените статью:
4.2 1 1 1 1 1 4.2 из 5 (5 голоса)
Читайте также на mezhdunami.net
наверх