Раскрыть меню

Почему ребенок полный и как бороться с избыточным весом?

Лишний вес и ожирение – проблемы современного мира. К сожалению, эти недуги не обошли стороной и детей. Многие родители удивляются, почему ребенок полный, не задумываясь о том, что питание современных детей сложно назвать идеальным. Врачи выяснили, что только у 5% детей лишние килограммы появились в результате болезни, а в основном избыточный вес обусловлен неправильным питанием и элементарным отсутствием режима дня. В этой статье мы подробно разберемся в возможных причинах лишнего веса, как правильно составить рацион питания полного ребенка и как помочь ему похудеть.

Почему ребенок полный

Полный ребенок: причины лишнего веса

Когда детский организм получает больше калорий, чем он расходует за сутки, то неизбежно появляется лишний вес. Если ребенок полный, то причина, скорее всего, в хроническом переедании.

Сегодня огромной популярностью у детей пользуются фаст-фуды, жирные продукты и различные сладости. Эти продукты продаются в каждом магазине, поэтому многие родители при нехватке времени иногда кормят своего ребенка вредной пищей. При этом современные дети очень много времени проводят перед компьютером или телевизором. При малоподвижном образе жизни в детском организме нарушается обмен веществ, что сразу же проявляется в виде лишнего веса.

Если ребенок полный, причины лишнего веса могут быть разные. Немаловажную роль играет социальный фактор. Дети чаще всего копируют своих родителей, и если в их ежедневном рационе преобладает высококалорийная пища, то и дети выберут те же продукты.

Часто малыша просто закармливают, нарушая при этом самую главную заповедь правильного питания. Ребенок должен съедать такой объем пищи, который необходим детскому организму для насыщения. Пусть лучше он доест часть порции немного позже, чем съест все и переест.

Выясняя причины, почему ребенок полный, нельзя забывать и о наследственных факторах. Если родители ребенка страдают ожирением, то, скорее всего, и дети столкнутся с этой проблемой.

Может многим это покажется странным, но на избыточный вес у ребенка могут влиять психологические аспекты. Дети, как и взрослые, «заедают» свои переживания, печали и стрессы.

Если ребенок полный, то причиной ожирения могут быть различные болезни. Как мы уже упоминали выше, это не самая распространенная причина ожирения, но о ней тоже нельзя забывать.

Полный ребенок: чем опасно ожирение?

Важно понимать, что детское ожирение куда опаснее, чем избыточный вес у взрослых, ведь детский организм формируется, изменяется, растет, а многие системы еще не выполняют свою функцию в полную силу.

Несложно догадаться, что если ребенок полный, первым страдает позвоночник, ведь именно он подвергается наибольшей нагрузке. А ведь у ребенка активно растут кости, формируется скелет и осанка. Лишний вес в комплексе с малоподвижным образом жизни нарушает процесс формирования красивой осанки, а это чревато различными болезнями позвоночника.

При избыточном весе увеличивается нагрузка на кровеносную систему, поэтому у полного ребенка уже в подростковом возрасте могут развиваться такие традиционно возрастные болезни как сердечная недостаточность, гипертония и ишемия.

Поджелудочная железа может не справиться с чрезмерным количеством питательных веществ, что может привести к нарушению глюкозного обмена, что, в свою очередь, может спровоцировать развитие сахарного диабета.

Нельзя не учитывать и психологические проблемы. Полного ребенка часто дразнят одноклассники, из-за чего у него могут появиться комплексы, которые, скорее всего, будут сопровождать его всю жизнь, даже если удастся решить проблемы с избыточным весом.

Как бороться с избыточным весом?

Питание полного ребенка обязательно должно быть сбалансированным, то есть в нужных пропорциях в пище должны быть жиры, белки и углеводы (в соотношении 1:1:4). Углеводы ‒ это главный источник клетчатки и энергии в организме, но родители должны знать, что в детском меню должны преобладать сложные углеводы, а не мучное и сладости.

Клетчатка каш и овощей поможет восстановить нарушенный обмен веществ. Она вычищает кишечник, как настоящая щетка, и помогает вывести из детского организма скопившиеся шлаки.

В рационе питания полного ребенка обязательно должны присутствовать нежирная говядина и птица. От копчения и жарки лучше полностью отказаться, а варить мясо или готовить на пару.

Из молочной продукции нужно отдать предпочтение обезжиренному кефиру, нежирному молоку и сметане. Лучше покупать натуральные продукты, а йогурт и кефир ребенку можно делать дома на основе закваски.

Как помочь ребенку похудеть?

Все люди, которые сидят на диете, испытывают стресс и впадают в депрессию. И дети здесь не исключение, ведь ребенку, который привык к сладостям и гамбургерам, достаточно тяжело отказаться от любимых блюд.

Поэтому, чтобы попытки помочь полному ребенку сбросить лишние килограммы увенчались успехом, родители должны хвалить его за любые достижения. Переход на диетическое питание должен быть очень мягким, и при этом ребенок все время должен чувствовать поддержку родителей. В противном случае у ребенка просто опустятся руки и любые детские диеты и упражнения будут малоэффективными.

Чтобы помочь своему ребенку похудеть, не стоит чрезмерно нагружать его физическими упражнениями и отправлять в спортзал. Для начала нужно обратить внимание, насколько ребенок активен. В том случае, если он проводит много времени на диване перед телевизором, вам следует каким-то образом его спровоцировать, чтобы он как можно больше двигался. Организуйте подвижные игры, чаще выходите на совместные прогулки, а домой поднимайтесь по лестнице.

Если ребенок нуждается в большей поддержке, чем ему могут предоставить родители, значит необходимо обратиться к врачу. Доктор поможет найти причину, почему ребенок полный, и подскажет возможные пути решения проблемы.

Оцените статью:
4.5 1 1 1 1 1
Почему ребенок полный и как бороться с избыточным весом?
4.5 из 5 (8 голоса)
Добавить комментарий

Отправить

По всем вопросам обращайтесь на
О проекте
© Междунами.Net 18+
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.
наверх