Польза натуральных соков при беременности

4.2 1 1 1 1 1 4.2 из 5 (5 голоса)
29.06.2016

В период вынашивания ребенка важно обеспечить поступление в организм полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Справиться с этой задачей помогут натуральные овощные и фруктовые соки. Такие напитки не только принесут ожидаемую пользу, но также отлично утолят жажду и подарят вкусовое наслаждение. Они благоприятно воздействуют на самочувствие женщины, помогают бороться с рядом заболеваний, укрепляют иммунную систему и улучшают психоэмоциональное состояние.

соки при беременности

Правила употребления натуральных соков

Чтобы обогатить организм полезными веществами и не нанести ему вред, следует соблюдать некоторые нюансы приема соков:

  • Перед началом употребления напитка проконсультируйтесь врачом, чтобы избежать аллергической или другой негативной реакции.
  • Получить максимум пользы из сока, можно лишь приготовив его самостоятельно из сезонных (по возможности домашних) овощей и фруктов.
  • Пейтевежевыжатый сок, не позднее чем через полчаса после его приготовления (кроме свекольного).
  • Выпивать напиток лучше ежедневно в утреннее время – это подарит заряд энергии и питательных веществ на весь день.
  • Если у беременной есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, сок необходимо немного развести водой.

Овощные соки

Натуральные соки из овощей сохраняют максимум полезных свойств, которые так необходимы для поддержания здоровья в период вынашивания ребенка.

Свекольный напиток. Натуральный сок идеален для женщин в период беременности, у которых наблюдается резкий скачок веса или проблемы со стулом. Напиток из свеклы богат микроэлементами, борющимися с малокровием, которое весьма часто встречается у женщин в интересном положении. Прием сока имеет свои особенности: после приготовления его стоит развести водой в равных пропорциях и отстоять минимум 1,5-2 часа.

Морковный сок. Этот овощ – лидер по содержанию каротина, магния, фосфора и других полезных веществ. Его сок улучшит общее самочувствие, нормализует обмен веществ, урегулирует работу нервной системы и сохранит здоровье глаз. Кроме того, этот напиток оказывает благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти.

Сок из огурца. Является отличным мочегонным средством и благодаря этому свойству поможет избежать отеков, которыми особенно часто страдают женщины в 3 триместре. За счет высокой концентрации серы и кремния, активизируется рост волос, а также устраняются проблемы с деснами и зубами.

Тыквенный сок незаменим для женщин в период беременности, так как обладает множеством полезных свойств:

  • оказывает профилактику запоров, за счет высокого содержания клетчатки и пектина;
  • помогает бороться с отеками, благодаряочегонному действию;
  • отлично утоляет жажду;
  • благоприятно воздействует на нервную систему и очищаетечень;
  • помогает бороться с токсикозом;
  • снижаетемпературу, поэтому такой сок хорошая альтернатива медикаментозным препаратам.

Фруктовые соки

Свежие фруктовые соки – это не только полезно, но и очень вкусно. Есть огромное множество фруктов, пригодных для приготовления напитка, но какие из них особенно полезны во время беременности?

Апельсиновый сок. Это освежающий, тонизирующий напиток, богатый витаминами, минералами, которые способствуют укреплению иммунитета и помогают противостоять простудным заболеваниям. Благодаря высокой концентрации витамина С, сок оказывает сильное антиоксидантное действие, выводя токсины и продукты распада из организма.

Сок лимона. Идеальное средство, помогающее бороться с рядом недугов за счет высокого содержания витаминов и полезных веществ (В2, А, С, В1, пектины, органические кислоты и другое). Регулярное употребление значительно укрепит иммунитет, повысит уровень энергии и обеспечит хорошее настроение.

Яблочный напиток. Сок незаменим для беременных, которые часто страдают от кишечных расстройств или простудных заболеваний. Он повышаетммунитет, обеспечивает быстрое восстановление организма после болезни, а также заботится о красоте женщины, сохраняя здоровье волос, ногтей и кожи.

Натуральные соки из свежих овощей и фруктов – незаменимый продукт для женщин в период вынашивания ребенка. Такие напитки помогут сохранить отменное самочувствие, настроение и здоровье будущей мамы и малыша.

Оцените статью:
4.2 1 1 1 1 1 4.2 из 5 (5 голоса)
Читайте также на mezhdunami.net
наверх