Раскрыть меню

Витамин Е при планировании беременности

Рождение ребенка – настоящее чудо, к которому родители все чаще предпочитают подходить подготовленными. Отказавшись от вредных привычек и перейдя на здоровый образ жизни, они стремятся дополнить свой рацион полезными для здоровья малыша веществами. Витамин Е во время планирования беременности играет особую роль, а потому его рекомендуют принимать обоим родителям.

витамин е при планировании беременности

Витамин Е и его польза при планировании беременности

Для зачатия крохи очень важно постоянное обновление клеток и их быстрый рост, которому способствует витамин Е (токоферол). Ни один другой витамин не способен проделать столь колоссальную работу и подготовить организм к зарождению новой жизни:

  • Достаточное количество витамина Е в организме – залог того, что половые клетки родителей смогут полноценно созревать для успешного зачатия. При этом риск непроизвольного аборта во время вынашивания беременности сводится к минимуму.
  • Физиологический баланс между эстрогенами и прогестеронами поддерживается в том числе и витамином Е, без которого выработка женских половых клеток не происходит в необходимом количестве.
  • Обеспечить будущего малыша столь важным питанием способна плацента, в формировании которой принимает активное участие токоферол.
  • Обладая продолжительным действием, витамин Е способствует продуцированию пролактина, что помогает наладить лактацию.
  • Следует отметить, что недостаток токоферола в мужском организме ведет к снижению выработки достаточного количества зрелых сперматозоидов, в результате чего вероятность оплодотворения резко снижается.

Таким образом, употребление витамина Е при планировании беременности необходимо не только будущей маме, но и папе.

Как правильно принимать витамин Е

Убедившись в важности приема витамина Е каждая будущая мать задумывается о том, как правильно принимать токоферол. Его переизбыток также, как и недостаток, может нести вред на стадии зачатия и в период вынашивания. Подобрать дозировку с учетом всех особенностей организма может только врач. Но поскольку не у всех женщин есть возможность обратиться к специалисту еще на стадии планирования, многие начинают прием витамина самостоятельно.

Приступать к приему токоферола в период планирования следует со второй половины менструального цикла. При отсутствие хронических заболеваний суточная норма витамина не должна превышать указанную в инструкции к препарату, что составляет 10 МЕ. Увеличивать самостоятельно дозу не рекомендуется. Решение о повышении суточного объема должен принимать исключительно гинеколог. В некоторых случаях, врач может назначить прием витамина, увеличенный до 210 МЕ.

Дополнительные источники витамина Е

Не зная, как принимать токоферол правильно, некоторые женщины выбирают в качестве замены лекарственных препаратов употребление натуральных продуктов, обогащенных столь ценным витамином. При этом меню будущих родителей не обязательно должно состоять исключительно из продуктов, насыщенных токоферолом. Вполне достаточно ввести в ежедневный рацион парочку из перечисленных продуктов: фрукты (персики, манго), овощи (брокколи), ягоды (шиповники, крыжовник), растительные масла (арахисовое, подсолнечное и пр.), орехи, пророщенные ростки пшеницы либо ржи, печень, шпинат, мясо, рыбу и т. д.

Настоящая забота о любимом и долгожданном малыше начинается не с того дня, когда кроха появляется на свет, а с периода, когда вы только планируете беременность. Своевременное, а главное правильное, употребление витамина Е позволит вашему маленькому чуду избежать множества проблем в будущем, а вам – сохранить молодость на долгие годы.

Оцените статью:
4.2 1 1 1 1 1 4.2 из 5 (5 голоса)
Добавить комментарий

Отправить

По всем вопросам обращайтесь на
О проекте
© Междунами.Net 18+
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.
наверх