Раскрыть меню

Какие бывают типы фигур у женщин?

Стилисты различают пять типов женских фигур, которые зависят от распределения жировой и мышечной массы по телу, строения скелета, пропорций между бедрами, талией и плечевым поясом. Как определить тип своей фигуры? Что делать, чтобы подчеркнуть ее достоинства и скрыть недостатки? Эти вопросы мы рассмотрим в нашей статье.

Типы фигур женщин

А-образный тип фигуры или «груша»

Характерные черты данного типа фигуры – пышные бедра (как правило, шире плеч), заниженная или узкая средняя талия, тонкая шея, узкие плечи и небольшая аккуратная грудь. Накопление жира происходит в основном на боках, бедрах и ягодицах. Причем чем больше вес, тем заметнее становится разница между плечами и бедрами. Кроме того, при грушевидной фигуре имеется склонность к образованию целлюлита. Огромную роль для женщин-«груш» играет осанка: если не стараться держать спину ровно, даже небольшая сутулость акцентирует внимание на недостатках фигуры.

Если вы настроены что-то изменить в своем облике, то запомните, что вашему типу фигуры нужны тяжелые комплексные упражнения, направленные на развитие нескольких групп мышц одновременно. Помимо этого, вам следует выполнять пару изолирующих упражнений, для проработки конкретных мышц ног.

Также недостатки А-образного типа фигуры можно скорректировать с помощью одежды. Приобретая новые вещи, отдавайте предпочтение моделям, которые зрительно увеличивают ширину плеч и грудь, скрадывают массивную нижнюю часть туловища и подчеркивают талию. Гардероб, соответствующий грушевидному типу фигуры:

  • юбка-карандаш, пошитая из плотной ткани;
  • платья с оборкой под грудью или немного завышенной талией;
  • свитера и блузки с поперечными или широкими полосами, зрительно увеличивающие область груди;
  • диагональные, а также V-образные глубокие вырезы на платьях и кофтах;
  • верх с объемными рукавами;
  • броши и платки в области шеи, воланы и рюши на груди;
  • обувь с немного заостренными носами и высоким устойчивым каблуком;
  • расклешенные от колен, прямые либо узкие брюки;
  • темные тона внизу одежды.

О-образный тип фигуры или «яблоко»

Данный тип фигуры присущ женщинам склонным к полноте. Его отличительная особенность – одинаковый объем груди и талии, что придает телу округлую форму. Однако есть и определенные достоинства, например, пышная грудь и стройные ноги.

Для похудения и сохранения привлекательных форм требуется гимнастика, укрепляющая мышцы груди и живота, а также диета с низким содержанием углеводов. Чтобы спрятать массивный верх и подчеркнуть красивые ноги вам необходимо научиться умело выбирать одежду:

  • расклешенные юбки до колена;
  • брюки с завышенной талией, немного зауженные или чуть укороченные;
  • платья с высокой талией (под грудь);
  • обувь на высоком каблуке;
  • блузки, жакеты и топы-туники с прямыми рукавами.

Х-образный тип фигуры или «песочные часы»

Х-тип – классическая женская фигура. Характерное строение — ширина бедер равна ширине плеч. Верхняя и нижняя части тела пропорциональны, талия узкая, иногда даже излишне. Обнаруженные недостатки легко устраняются и, в большинстве случаев, сводятся только к регулировке веса.

Накопление жира при данном типе фигуры наблюдаются в основном на груди и бедрах. Если вы хотите сделать свой силуэт более изящным, то вначале сбалансируйте питание. Затем приступайте к физическим упражнениям — занимайтесь аэробикой (вам подойдет велотренажер, бег, ходьба, степпер и т.д.). Тренируйтесь не менее 3 раз в неделю.

Проблем с выбором одежды при Х-образной фигуре не возникает. Ваша задача – подчеркнуть достоинства. С этой целью включите в свой гардероб:

  • юбки-трапеции с завышенной талией и поясом;
  • платье-футляр с V-образным вырезом;
  • строгие блузы;
  • прямые брюки и джинсы с узким поясом (визуально делают талию более тонкой и выраженной).

Н-образный тип фигуры или «прямоугольник»

Признаками Н-образного типа фигуры является выступающий вперед живот, широкая невыраженная талия, практически одинаковая ширина бедер и плеч. Чем больше лишнего веса, тем менее рельефно выглядит тело. Потеря жира зачастую меняет фигуру данного типа в лучшую сторону.

Ваша главная цель — укрепить мышцы живота и убрать жировые накопления в области талии. Оптимальное решение — сочетание тренировочной программы, аэробики и низкожировой диеты. Более всего вам подойдет ходьба и продолжительный бег трусцой.

В подборе одежды нужно быть предельно осторожными. Отдавайте предпочтение:

  • коротким рукавам;
  • косым краям блузок, платьев и юбок (асимметрия – лучший помощник в коррекции фигуры данного типа);
  • массивным, грубым тканям с нечеткими геометрическими узорами;
  • квадратным или овальным вырезам на блузах;
  • платьям с завышенной талией (подчеркнут стройные ноги и красивую грудь).

Т-образная фигура или «Треугольник»

При Т-образной фигуре бедра оказываются уже плеч. Талия обычно слегка широковатая, невыраженная. Иногда с тяжелой верхней частью тела сочетаются довольно тонкие и стройные ноги.

Излишек жира при данном типе фигуры располагается в области живота, спины, рук и груди, при этом потеря веса к хорошему результату не приводит. Чтобы уравновесить пропорции, вам необходимо добавить массу тела в бедрах и облегчить верх. Вашему типу фигуры подходят практически все виды аэробики, направленные на проработку крупных групп мышц: велотренажер, гребной и лыжный тренажер, лестничный тренажер, кроссробикс, ходьба с отягощениями, а также беговая дорожка.

Также скорректировать фигуру поможет определенная одежда:

  • топы с бретелями возле шеи и жакеты, немного присобранные на талии;
  • блузки с глубоким овальным или V-образным вырезом;
  • аксессуары с угловатыми формами (включая браслеты, серьги);
  • юбки облегающего кроя (но не зауженные книзу);
  • широкие, расклешенные от бедра, с декором в области бедер и накладными карманами брюки (можно с заниженной талией).

Идеальная фигура – очень редкое явление. Но при грамотном выборе одежды, сбалансированном питании и регулярных физических тренировках любые недостатки можно превратить в достоинства. Главное – знать, как определить тип фигуры.

Оцените статью:
4.25 1 1 1 1 1 4.3 из 5 (8 голоса)
Добавить комментарий

Отправить

По всем вопросам обращайтесь на
О проекте
© Междунами.Net 18+
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.
наверх