Раскрыть меню

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром (ПМС) — это сложные циклические изменения, которые наблюдаются у некоторых женщин за 2-10 дней до начала менструации. Они характеризуются обменно-эндокринными, вегетососудистыми и психоэмоциональными нарушениями и отрицательно сказываются на привычном образе жизни женщин. Каковы симптомы этого заболевания, и как его лечить?

предменструальный синдром

Причины

Теорий развития предменструального синдрома множество – аллергическая природа (гиперчувствительность к эндогенному прогестерону), нарушение водно-солевого обмена, психосоматические заболевания. Наиболее распространенная причина ПМС — изменения уровня половых гормонов, возникающие во 2 фазе менструального цикла.

Также существуют некоторые факторы, способствующие появлению синдрома. К ним относятся: дефицит магния и витамина В6, курение и избыточный вес, снижение уровня серотонина (так называемый «гормон радости»), наследственная предрасположенность, осложненные роды, частые аборты, оперативные вмешательства, инфекции, стрессы и гинекологические патологии.

Симптомы

Клиническая картина патологии включает в себя:

  • симптомы, отражающие эндокринные нарушения;
  • психо-эмоциональные симптомы;
  • признаки, отражающие вегето-сосудистые нарушения.

В зависимости от преобладания тех или иных проявлений выделяют четыре основных формы болезни: отечная, нервно-психическая, кризовая и цефалгическая.

Отечная форма характеризуется вздутием живота, болезненностью молочных желез, кожным зудом, отечностью конечностей и лица (отмечается задержка жидкости до 500—700 мл), а также слабостью и чрезмерной потливостью. Данная форма предменструального синдрома встречается примерно у 20% женщин.

Клиническая картина нервно-психической формы выражена такими признаками:  агрессивность, онемение конечностей, метеоризм, раздражительность, плаксивость, слабость, нагрубание молочных желез, депрессия, а также повышенная чувствительность к звукам и запахам.

При кризовой форме предменструального синдрома наблюдается повышение артериального давления, онемение конечностей, чувство сдавления груди и страх смерти. Кризы обычно беспокоят вечером и заканчиваются обильным мочеотделением. Как показывают исследования, они могут быть результатом инфекций, длительных стрессов, хронических переутомлений. Данная форма считается наиболее тяжелой, однако, наименее распространенной. По статистике она диагностируется всего у 4% пациенток раннего репродуктивного возраста, у 12,5% женщин активного фертильного возраста и примерно у 20% позднего.

При цефалгической форме ПМС возникают головные боли, приступы тошноты, раздражительность, рвота, гиперчувствительность к звукам и запахам, головокружение, депрессия, потливость, болезненность и нагрубание груди, онемение рук, болевые ощущения в сердце. Головная боль, как правило, пульсирующая и начинается в области висков. Цефалгическая форма синдрома отличается тяжелым течением с частыми рецидивами. Встречается она у 20% женщин.

Медикаментозное лечение

Терапия предменструального синдрома в основном сосредотачивается на смягчении его проявлений. Так при бессоннице, тревоге и прочих психологических расстройствах врач может прописать успокоительные препараты или транквилизаторы. При этом продолжительный прием этих средств нежелателен, поскольку они вызывают привыкание. Также эффективными при ПМС являются антидепрессанты, но они должны использоваться только под строгим врачебным контролем. В некоторых случаях назначаются прогестероны и другие гормоны.

При отеках или прочих симптомах задержки жидкости назначаются диуретики. Препараты данной группы следует начинать принимать не позже, чем за 5-7 дней до начала менструального кровотечения.

При головных болях, обусловленных ПМС, специалист может назначить лечение, направленное на профилактику мигренозных приступов. Для снятия боли применяются нестероидные противовоспалительные средства (Ибупрофен).

Как самостоятельно облегчить проявления ПМС

Есть несколько простых рекомендаций, помогающих облегчить симптомы ПМС. Ниже описаны наиболее эффективные из них.

Полноценный сон – нужно спать не меньше 8-10 часов. За это время организм успевает полностью отдохнуть. Дефицит сна приводит к агрессии, тревожности и раздражительности, отрицательно влияет на работу иммунной системы. Если не можете заснуть, попробуйте дыхательные техники и прогулки перед сном.

Правильное питание – кушайте больше свежих овощей и фруктов, продуктов с высоким содержанием кальция и клетчатки. Ограничьте на некоторое время употребление кока-колы, шоколада и крепкого кофе, так как кофеин усиливает симптоматику. Также рекомендуется сократить потребление жиров и говядины (некоторые виды содержат искусственные эстрогены). Очень полезно пить свежевыжатые соки, особенно лимонный и морковный, чаи из лекарственных трав. Постарайтесь отказаться или сократить количество употребляемого алкоголя, так как он нарушает обмен углеводов, выводит из организма витамины группы В и минеральные соли, снижает способность печени перерабатывать гормоны.

Физическая нагрузка. Занятия бодифлексом, бегом, танцами, пешими прогулками – отличный способ борьбы с симптомами ПМС. Регулярные тренировки активизируют выработку серотонина, что помогает избавиться от бессонницы, депрессии и других проявлений болезни.

Ароматерапия. При отсутствии аллергии на эфирные масла вы можете использовать эту процедуру при признаках ПМС. Экстракты шалфея, розы и герани помогут нормализовать менструальный цикл. Базилик и лаванда уменьшат спазмы, а бергамот и можжевельник – повысят настроение. Хороший результат дают ванны с добавлением ароматических масел. Принимать их желательно за две недели до начала менструации.

Релаксация. Научитесь избегать стрессов, сохранять позитивное мышление и не переутомляться. В этом помогут специальные релаксационные практики – медитация, йога и т. д.

Выполняя эти простые советы, вы не только улучшите свое психологическое и физическое здоровье, но и предупредите развитие ПМС в будущем. Если ситуация более сложная – придерживайтесь рекомендаций врача и ничего не принимайте без его назначений.

Оцените статью:
4.2 1 1 1 1 1 4.2 из 5 (5 голоса)
Добавить комментарий

Отправить

По всем вопросам обращайтесь на
О проекте
© Междунами.Net 18+
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.
наверх