Раскрыть меню

Какие ванны с травами полезны для организма

Травяные ванны часто предлагают в SPA-салонах. Благодаря успокаивающему, омолаживающему и расслабляющему действию они очень полезны для организма. Организовать такие процедуры можно в домашних условиях. Каковы правила применения ванн из трав и какие рецепты наиболее популярны?

ванны с травами

Приготовление и проведение процедуры

Использовать травяные ванны рекомендуется курсами по 10-18 сеансов. Перед процедурой необходимо вымыть тело мыльной водой.

Для взрослого человека на полную ванну расходуется 200-250 л воды. На ножную — около 10 л, на сидячую — не более 20-30 л. На детскую ванну требуется до 40 л воды (в зависимости от возраста ребенка).

Лежа в ванне необходимо часто менять положение. Делайте легкий массаж, начиная с кончиков пальцев ног и медленно продвигаясь вверх. Тщательнее всего обрабатывайте бедра, потом — спину, плечи, руки, ягодицы. Все движения должны быть направленными к сердцу. Удобнее всего использовать для этого массажную щетку. Места с огрубевшей кожей (к примеру, подошвы и локти), протирайте пемзой.

В зависимости от температуры воды травяные ванны бывают: горячие — выше +40 °С, теплые — +39 °С, нормальные — +34-+37 °С, холодные — менее +20 °С и прохладные — +20-+33 °С. Чем выше температура воды, тем меньше времени должна занимать процедура. Обычная длительность общей ванны составляет от 1 до 20 минут (с частотой 2-3 раза в неделю).

Чтобы предотвратить интенсивное обезжиривание кожи горячей водой и мылом, смазывайте тело после процедуры маслом или кремом (лучше подогретыми – так они быстрее впитываются). Втирайте их круговыми движениями, особенно на коленях и локтях. По окончании лечебной ванны отдохните 30-60 минут, сидя в кресле или лежа на кровати.

Бодрящие и тонизирующие

Очень популярна тонизирующая ванна из розмарина. Для ее приготовления измельчите 200 г розмарина, оберните в марлю и подвесьте под кран. Во время наполнения ванны вода будет проходить через лекарственное сырье.

Еще один эффективный способ – добавьте в ванну эфирные масла. Чтобы расслабиться и снять усталость, используйте лавандовое, кунжутное или абрикосовое (по 20 капель каждого).

Для борьбы с морщинами и увлажнения кожи можно воспользоваться следующим рецептом. Растворите в кипятке 100 г английской и такое же количество морской соли, 500 г сухого молока и 1 л меда. Тщательно размешайте все до полного растворения. Принимайте процедуру в течение 15 минут. При этом следите, чтобы температура воды была 37 °С.

Успокаивающие

Для ванны вам потребуется по 50 г сушеницы болотной и сухого хмеля, 5 ст. л. листьев боярышника и 200 г сосновой иглы (из расчета на 7 л воды). Тщательно перемешайте травяной сбор, залейте крутым кипятком и дайте настояться 30 минут. Теперь процедите отвар (желательно непосредственно перед использованием). Следите, чтобы температура воды не опускалась ниже 39 °С.

Хорошим успокаивающим эффектом обладает валериана. Запарьте 5 горсток травы 1 л кипятка. Поставьте емкость с отваром на слабый огонь на 15 минут. Далее процедите отвар и добавляйте в ванну. Процедура должна занимать не более 15 минут (при температуре воды – 37 °С). Такая ванна настроит вас на крепкий сон.

Для следующего настоя вам потребуется по 2 ст. л. полыни и мяты и 3 ст. л. липового цвета (из расчета на 0,4 литра воды). Перемешайте траву и залейте крутым кипятком. Поставьте ее настаиваться в течение 15 минут. Выливайте отвар в наполненную ванну сразу после процеживания. Такой лечебный сбор благотворно воздействует на нервную систему, а также помогает бороться с избыточным весом.

Для полной ванны нужны 100 г чистотела и 500 г полевого хвоща. Залейте травяной сбор 1 л воды и прокипятите на слабом огне в течение 20 минут. Далее тщательно процедите отвар через ситечко и добавляйте в ванну.

Для похудения

Смешайте в равных пропорциях душицу, цветки календулы, шалфей и мяту перечную (из расчета на 1 л кипятка 200 г травяного сбора). Дайте отвару настояться 15 минут, процедите и наливайте в ванну.

Особой популярностью пользуется следующий рецепт. Залейте кипятком шалфей, лаванду, цветки терновника, липовый цвет, арнику, тысячелистник и ромашку (общее количество трав – 300 г). Настаивайте отвар на протяжении 30 минут, затем процедите с помощью ситечка и добавьте в наполненную ванну. Чтобы процедура была максимально полезной, старайтесь поддерживать температуру воды в пределах 35 °С.

Еще один эффективный рецепт: перемешайте крапиву, зверобой, мяту и шиповник (200 г сырья). Залейте травы 2 л кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Процедите отвар и добавьте оставшуюся жидкость в ванну с водой.

Лечебные

При базедовой болезни, гипертонии, бессоннице, расстройствах вегетососудистой системы и неврозах настоятельно рекомендуется добавлять в ванну валериану. Измельчите 100 г корня растения, залейте его кипятком и проварите на водяной бане в течение 10 минут. Остудите жидкость и используйте в качестве оздоровительного средства.

При миозите, подагре, болях в суставах или просто после изнурительных физических нагрузок принимайте ванны на основе настойки или отвара туи. На 3 л кипятка возьмите 2 ст. л. английской соли, 200 г цветков ромашки и 50 г цветков туи. Прокипятите сырье в течение 10-15 минут, остудите, процедите через сито и добавляйте в ванну.

При простудных заболеваниях часто используются горчичные ванны с травой тысячелистника (при условии, что у больного нормальная температура тела). Растворите горчицу в горячей воде, добавив измельченный тысячелистник. Процедуры должна длиться не более 5-7 минут. Температура воды – 39 °С. После горчичной ванны оденьтесь потеплее и полежите в кровати около 60 минут.

При сильных укусах насекомых, высыпаниях на коже, акне и нарывах помогают ванны с ромашкой. Приготовить ее достаточно просто – залейте кипятком 0,5 кг ромашки, дайте настояться 7-10 минут и выливайте в наполненную ванну.

Принимая регулярно ванны с травами, вы почувствуете, как ваша кожа, тело и самочувствие изменятся в лучшую сторону. Эта процедура очень доступна, проста в исполнении и не требует больших денежных затрат. К тому же, она подходит для разного возраста и при многих заболеваниях.

Оцените статью:
4.4 1 1 1 1 1 4.4 из 5 (5 голоса)
Добавить комментарий

Отправить

По всем вопросам обращайтесь на
О проекте
© Междунами.Net 18+
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.
наверх