Раскрыть меню

Почему появляется головокружение при беременности и как его избежать

Головокружение во время беременности – довольно распространенное явление. Многие будущие мамы сталкиваются с такой неприятностью, однако далеко не все знают, как правильно вести себя в такой ситуации. Головокружение не опасно для женщины и ее ребенка. Но, тем не менее, беременным будет полезно узнать, из-за чего так происходит и какие меры нужно принять в случае ухудшения самочувствия.

головокружение при беременности

Причины

В обычном состоянии объем циркулирующей крови в матке составляет примерно 2% всей крови. В период беременности этот показатель возрастает до 30%. Из-за того, что кровь активно приливает к растущей матке, ее приток к другим органам, в том числе и к мозгу, значительно ослабевает. Это вызывает головокружения.

Спровоцировать головокружение может низкое давление, особенно на ранних сроках, когда беременную одолевают симптомы токсикоза.

Кроме того, головокружения могут указывать на пониженный уровень глюкозы или гемоглобина в крови. В этом случае беременной потребуется прием витаминов или прохождение специальных медицинских процедур.

Также причиной головокружения может стать резкое изменение положения тела или голод.

Первая помощь

При первых же признаках головокружения, которые включают в себя потемнение в глазах, слабость в ногах и шум в ушах, беременной нужно сесть или лечь. В идеале ноги должны оказаться выше туловища – этот нехитрый прием поможет усилить приток крови к мозгу. Обычно бывает достаточно полежать 3-5 минут, чтобы кровообращение пришло в норму и недомогание прошло.

Если головокружение вызвано недоеданием или снижением давления, беременной нужно съесть кусочек темного шоколада и выпить чашку черного чая с сахаром. Эти продукты богаты углеводами, они быстро поднимут давление, временно восполнят недостаток сахара в крови и придадут энергии.

Профилактика

Организм женщины при беременности вынужден справляться с двойными нагрузками в авральном режиме. Именно поэтому будущая мама должна пристально следить за своим самочувствием и стараться не допускать таких экстренных ситуаций, как внезапное головокружение. Так, во время беременности необходимо избегать резких поворотов и движений. В общественном транспорте беременная ни в коем случае не должна ехать стоя. Помещение, в котором находится будущая мама, должно хорошо проветриваться, но при этом не быть холодным.

Важно следить за питанием. Беременные должны есть не менее четырех раз в день. Между основными приемам пищи можно перекусывать сухофруктами или фруктами, орешками или крекерами.

Физическая активность во время беременности благотворно влияет на общее самочувствие в целом и на кровообращение в частности. Регулярная специальная гимнастика или йога для беременных и прогулки на свежем воздухе укрепят сердечно-сосудистую систему и помогут предотвратить головокружения. Также закалить сосуды поможет ежедневный контрастный душ.

Беременная должна вовремя сдавать все плановые анализы и обязательно рассказывать лечащему врачу обо всех своих подозрениях. Анемия или гипогликемия сегодня хорошо поддаются лечению, которое зачастую состоит лишь в соблюдении специальной диеты и приеме витаминов.

Головокружение во время беременности не является патологией, но и воспринимать его как норму не стоит. При частых головокружениях женщина непременно должна проконсультироваться с врачом.

Оцените статью:
4.2 1 1 1 1 1 4.2 из 5 (5 голоса)
Добавить комментарий

Отправить

По всем вопросам обращайтесь на
О проекте
© Междунами.Net 18+
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.
наверх