Раскрыть меню
Во время беременности у будущей мамы появляется множество вопросов, к примеру, что происходит в организме женщины в разные сроки триместров и какие особенности при этом необходимо учитывать.
Содержание:
Ранний период беременности у разных женщин протекает по-своему. Первым меняется гормональный фон. В организме беременной вырабатывается большое количество прогестерона – женского полового гормона, который подготавливает матку к вынашиванию ребенка.
Также характерным для 1 триместра беременности является учащенное мочеиспускание. Это объясняется тем, что растущая матка постоянно давит на мочевой пузырь.
Кроме того, у ряда будущих мам наблюдаются изменения молочных желез. Грудь становится тяжелее, меняется ее форма, иногда в груди возникает ощущение покалывания или даже пульсации.
Еще одна особенность 1 триместра беременности – быстрая утомляемость. Она проявляется c момента задержки менструаций и сохраняется примерно до 14-20 недели.
Также в этот период могут наблюдаться головокружения, тошнота и запоры. Чтобы предотвратить проблемы со стулом, будущей маме следует правильно питаться. Желательно пить больше жидкости (6-8 стаканов простой воды) и включить в рацион побольше клетчатки. Жирную пищу и непрожаренное мясо рекомендуется исключить.
В этот период у женщины уже сформировалась плацента, и все признаки раннего токсикоза практически полностью исчезают. На данном этапе, как правило, проводится ультразвуковое исследование плода, плодных оболочек, околоплодных вод, стенок матки, плаценты, а также обследование на гормоны. Данное обследование помогает выявить отклонения в развитии плода, а также возможные наследственные и хромосомные заболевания (например, болезнь Дауна).
Трудности 2 триместра беременности:
При выявлении подобных нарушений назначается специальная дыхательная гимнастика и лечение. Важно, чтобы во 2 триместре беременности плод получал кислород в достаточном количестве, так как в этот период интенсивно развивается его мозг.
На 20 неделе беременности (если она первая) будущая мама может ощутить шевеления малыша. В случае, если это вторая или последующая беременность – движения ребенка женщина почувствует уже на 16 неделе.
Начало 3 триместра обычно спокойное. Однако по мере того, как малыш растет, матка начинает давить на органы брюшной и грудной полости. Могут возникать такие проблемы, как запоры, геморрой, изжога (в пищевод попадает желудочный сок), варикозное расширение вен, чувство усталости в ногах.
Иногда беременной бывает трудно заснуть. Для большинства женщин самая большая проблема заключается в том, что из-за массы тела и непривычных пропорций им очень сложно найти удобное положение для отдыха и сна.
В связи с тем, что на протяжении 3 триместра беременности женщина прибавляет в весе 4-6 кг, у нее может нарушиться координация движений: возникает ощущение неуклюжести, боль в пояснице. Также может наблюдаться повышенная подвижность суставов.
У некоторых будущих мам в конце беременности появляется или усиливается одышка: ребенок настолько вырастает, что для расширения легких у женщины остается гораздо меньше места, нежели раньше. Но когда плод начнет опускаться в область малого таза, одышка значительно уменьшится или совсем пройдет. Обычно это происходит примерно за 4 недели до родов.
Во время всех триместров беременности будущая мама должна придерживаться простых, но очень важных правил. Например, ей необходимо сбалансировано питаться. Каждая женщина во время беременности остро нуждается в йоде, кальции, железе, фосфоре, прочих микроэлементах. В рацион должны входить следующие продукты: молоко, рыба, крупы (ячмень, цельная пшеница, овес и т. д.), свежие фрукты, цитрусовые, овощи.
Работа во время беременности допустима. Однако стоит не забывать, что будущей маме не рекомендуется трудиться в условиях высокой влажности и поднимать тяжести. Кроме того, беременной желательно не находиться длительное время в положении сидя и стоя, а также избегать влияния вредных веществ.
При неосложненной беременности можно регулярно заниматься физическими упражнениями. С этой целью подойдут плавание, ходьба и специальный курс аэробики. Интенсивность нагрузки рассчитывается в зависимости от срока и характера течения беременности. В III триместре нужно избегать повышенной нагрузки на голеностопные и коленные суставы (для спортсменок).
