Раскрыть меню

Вред и польза оливкового масла

Одним из самых востребованных пищевых продуктов считается оливковое масло. Оно широко используется в медицинской практике, косметологии и диетологии. Чем обусловлена его популярность? В чем состоит польза и вред оливкового масла? В этих важных вопросах мы попытаемся разобраться в статье.

оливковое масло

Полезные свойства

Многие люди ценят мягкий вкус и тонкий аромат оливкового масла. Однако далеко не все знают, что данный продукт очень полезен для жизненно важных систем организма.

Кожа. Если использовать средство для кожи лица, можно достичь очень хорошего результата. Масло оливы замечательно увлажняет и питает кожный покров, а содержащийся в нем витамин Е способствует сохранению его молодости. Косметологи рекомендуют пользоваться этим маслом в первую очередь женщинам, обладающим сухой и склонной к шелушению кожей. Чтобы смягчить ее, приготовьте специальную маску из следующих компонентов: 2 ст. л. оливкового масла плюс 1 ст. л. жирного творога. Тщательно смешайте и разотрите их, после чего нанесите на кожу лица на 15–20 минут. По истечении этого времени умойтесь теплой водой.

Еще один существенный плюс оливкового масла – оно защищает эпидермис от ультрафиолетового излучения. Так что, если у вас под рукой нет лосьона для загара, попробуйте заменить его оливковым маслом. Кроме того, его можно использовать в качестве средства для снятия макияжа.

Тело. Обертывания с маслом оливы и морской солью оказывают отличное воздействие на кожу тела. Такие процедуры являются эффективным способом коррекции фигуры и профилактики появления «апельсиновой корки» (целлюлита). Масло обогатит кожу антиоксидантами и витаминами, а соль поможет вывести из организма лишнюю воду и улучшить обмен веществ в подкожной ткани.

Чтобы приготовить такой состав вам потребуется по 1 ст. оливкового масла, горячей воды и морской соли. Соль растворите в воде, добавьте нужное количество масла. При желании можете добавить 2-3 капели любого эфирного масла. Когда состав остынет до температуры тела, нанесите его на проблемные зоны. После этого обернитесь в пищевую пленку, наденьте пижаму и полежите под одеялом 30-40 минут. Затем примите теплый душ. Такие спа-процедуры полезно устраивать себе 1-2 раза в месяц.

Волосы. Для тех, у кого ломкие безжизненные волосы и сухая кожа головы особенно хороши маски из масла оливы. Самый эффективный способ – взять разогретое до комнатной температуры масло, нанести его на волосы, слегка втирая в кожный покров. Далее необходимо обернуть волосы целлофаном и махровым полотенцем. Выдержите маску 30–40 минут, а потом тщательно промойте волосы с гипоаллергенным шампунем.

Если вы обладаете жирным типом кожи головы, но кончики волос при этом сухие и ломкие, распределяйте средство только по их длине. Старайтесь делать маску регулярно, раз в 1-2 недели, и волосы станут мягкими на ощупь, шелковистыми, менее ломкими. Помимо этого, они перестанут выпадать (если есть такая проблема), будут лучше расчесываться и меньше путаться.

Пищеварительная система. Исследования доказывают, что если в течение 3 месяцев начинать день с 1 ч. л. масла оливы, можно избавиться от таких проблем с желудком как, например, гастрит. Также данный способ используется для профилактики язвенной болезни.

Поскольку это средство обладает мягким слабительным эффектом, регулярное его употребление показано тем, кто страдает от запоров и геморроя.

Сердечно-сосудистая система. В состав оливкового масла входит мононенасыщенная жирная кислота – Омега-3. Это вещество помогает в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению риска развития атеросклероза.

Организм в целом. Доказано, что употребление масла оливок снижает риск появления злокачественных новообразований (в частности, рака груди). Содержащаяся в масле олеиновая кислота в сочетании с антиоксидантами предотвращает бесконтрольное развитие раковых клеток.

Кроме того, входящая в состав масла линолиевая кислота способствует скорейшему заживлению ожогов и ран, поддержанию мышечного тонуса и полноценному функционированию тканей организма. Также благоприятный эффект это вещество производит на координацию движений и зрение.

Вред

Хотя оливковое масло и считается одним из наиболее полезных продуктов, все же нельзя игнорировать некоторые негативные последствия, к которым может привести злоупотребление им. Приведем в пример основные моменты:

  • Несмотря на то, что данное средство используется в диетологии, необходимо четко соблюдать дозировку – не больше 2 ст. л. масла в день. Этой рекомендации нужно придерживаться, потому что данный продукт высококалориен: в 100 г масла содержится практически 900 калорий, а на 1 ст. л. приходится примерно 150 калорий.
  • Значительный вред от масла оливок может быть при его использовании людьми с желчнокаменной болезнью и холециститом. В данном случае средство нужно употреблять с крайней осторожностью (не натощак, и не в больших количествах).
  • При злоупотреблении оливковым маслом повышается нагрузка на пищеварительную систему. К тому же, это чревато развитием ожирения, жировой инфильтрации печени или сахарного диабета.
  • При жарке любое масло теряет полезные компоненты, а вместо них образуются канцерогенные вещества, приносящие вред всему организму. Учитывая этот факт, готовьте на пару, а масло оставьте для овощных салатов, не подвергая его термической обработке.
  • Применение оливкового масла становится невозможным для людей, страдающих аллергией на данный продукт. Поэтому, перед тем как начать его использовать как косметическое средство, убедитесь, что оно вам подходит. Вначале попробуйте смазать маслом небольшой участок кожи и понаблюдать за реакцией организма.

Лечебные свойства масла оливы очевидны, особенно если сравнивать его с другими жирами растительного происхождения. Тем не менее, многие считают, что польза несколько преувеличена. Использовать его или нет – решайте сами.

Оцените статью:
4.6 1 1 1 1 1 4.6 из 5 (5 голоса)
Добавить комментарий

Отправить

По всем вопросам обращайтесь на
О проекте
© Междунами.Net 18+
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.
наверх